7키로 감량 성공한 후기(Day-86)

자랑 좀 해보려 한다~ ㅋㅋㅋ 지난해 말 경도 비만이었던 나~!! 드디어 정상 체중으로 돌아오면서 .... 꾸준히 하면 모든 된다는 나와의 싸움에서 이겨본... 나름대로의 성공적인 후기를 남겨 보려 한다~^^ 86일간의 몸의 변화 인바디 점수 : 72점 ▷ 78점 (6점 상승) 6점 상승하는 게 이렇게 어려울 수가... ㅋㅋㅋ 체지방량이 많이 빠져서 인지.. 점수가 6점 상승했다... 78점이면 상위 12% 로에 해당한다고 한다. 기초대사량 : 1189 ▷ 1167 (22 하락) 몸무게가 줄어서 인지 기초대사량은 22가 하락~ 아무래도 근육량과 연관이 있어 보임. 체중 : 56.5kg ▷ 48.7kg (7.3kg 감량) 체중은 7키로 이상 감량 성공했다. 드디어 다시 찾은 나의 40키로대의 몸무게~!! 골격근량 : 20.3kg ▷ 19.8kg (0.5kg 감소) 식단으로 체지방은 많이 감소했지만 근육량은 운동밖에 없는 거 같다는... 근력운동을 점점 늘리고 있돠~!! 체지방...

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