견과류를 하루에 20g~30g 정도 섭취하면 혈당 조절과 체중조절 등 심혈관 건강에도 탁월한 견과류~~ 다이어터인 나에게도 하루에 한 봉씩은 꼭~ 섭취하는 것이 견과류이다. 거의 아몬드를 주로 섭취하지만 매일 먹다 보면 넘나리 물리는 거~~ 단일 견과류는 양 대비 가격이 저렴하다는 장점이 잇쮜만...!! 한 가지 종류로는 다양한 영양소가 섭취 안될뿐더러... 불포화지방산이 대부분인 견과류는 공기와 접촉하면 쉽게 산패가 되어 오히려 건강에 독이 될 수도 있다. (대부분의 단일 견과류는 투명한 큰 통이거나 용량이 큰 지퍼백으로 공기 접촉 잦아 변질될 우려가 있음) 또한 하루에 섭취해야 하는 적정 섭취량도 확인이 안된다능... 고뤠서~~ 여러 가지 견과류가 섞인... 가성비와 맛!! 모두를 다 갖춘 하루견과를 찾고 있었다. 자주 장 보러 가는 코스트코의 견과류 코너에서 '새로 나온 거 어디 없나~~' 하고 자주 기웃거리다... 눈에 들어온~!! 바프 먼투썬 7주!! 그리고 커클랜드 믹스넛...
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