직장인 다이어트 도시락 - 포만감 가득한 간단 오트밀 땅콩 요거트 만들기

무섭게 오르는 물가... 왜 내 월급만 그대로?!! 웃프지만 요즘의 현실에 직장인의 점심은 근심거리... 부정적인 이 현실에서도 초긍정의 삶을 실현하는 건강 다이어트 식단은 밥 값도 아끼고... 살도 빼서 예뻐지고... 건강도 챙길 수 있는... 알찬 다이어트 도시락이 되는 렛츠기릿~!! 만들러 고고~!! 재료 소개와 효능 오트밀(압착귀리) 코스트코에서 구매한 퀘이커 오트밀을 써보니 압착된 귀리라 빨리 불려지고 맛도 쏘쏘한편... 요즘 유명한 오트밀은 플라하반으로 트레이더스에 개별 포장되어 약 40개로 구성된걸 보았는데 보관과 휴대가 편해 보이니 참고해서 구매하면 좋을 듯싶다. 오트밀의 다이어트 효과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주고 섬유질인 베타글루칸은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압 예방과 고지혈증에도 도움을 준다. 또한 폴리페놀인 아베난쓰라마이드라는 항산화 성분도 있어 노화 방지에도 도움이 된다. 그릭요거트 큰 통에 담긴 그릭요거트 여러 종류를 먹어 보았지만,...