무청 시래기 효능 및 영양성분 활용법과 말리기

무청 시래기는 무의 윗부분인 무청을 말린 것으로 예전에는 김장철에 무를 쓰고 남는 것을 말려서 사용했지만 다양한 효능과 영양소가 풍부한 것으로 밝혀짐에 따라 무보다 비싸게 판매되고 있습니다. 특히, 베타카로틴과 비타민 C, 칼슘 섬유질 등이 풍부해 성인병 예방과 다이어트에 도움이 됩니다. 무청 시래기 효능 및 영양성분 활용법과 말리기 등을 알아봅니다. 무청 시래기 영양성분과 효능 무청 시래기에는 베타카로틴과 엽록소 비타민 A, B, C, D, K, 칼슘과 칼륨 철분 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있어 각종 노폐물과 독소를 배출시켜 주고, 소화기 건강과 간 해독, 변비 해소에 도움이 됩니다. 또한, 고혈압과 동맥경화증 등 심혈관 건강과 당뇨병을 방지하고 다이어트와 피부 건강에도 좋습니다. 목..

원문링크 : 무청 시래기 효능 및 영양성분 활용법과 말리기