[100kg->87kg->80kg->70kg(목표)]현재 20kg 감량한 비전문가의 고도비만 탈출 다이어트 팁과 가치관 ③

본 블로그 주인은 '비전문가'이며, 개인적 경험에 의한 개인적인 의견입니다. 참고만 해주시기 바랍니다.

본 포스팅 내용을 맹신하지 맙시다.*블로그 주인은 '고도 비만'에서 다이어트를 시작함1,2편은 같은 게시판에 있습니다.7.

식단 조절을 위해 칼로리를 줄이되, 평소보다 건강하게 먹어야한다.특히 비만 이상의 경우에는아마 식습관이 그다지 건강하지 못할 것이다.앞서서 건강하지 못한 식습관, 다이어트에 최악인 것을 먹는 걸 끊거나 줄여야한다고 썻으니다음 단계는 '보다 더 건강한 것을 먹는 것'이 되겠다.치킨, 피자, 햄버거, 삼겹살을 끊었고칼로리도 평소보다 절반 이하로 줄였으니살이 빠질 것..........

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