장이 안좋을때 변비에 좋은&나쁜 음식 어떤거 먹는게 좋을까요? 변비 때문에 고생하시는 분들은 장이 안좋은 분들이 많을 텐데요. 장이 안좋을때는 당연히 아무것도 안먹는것이 가장 좋습니다. 변비가 되면 가스도 많이 차고 방귀냄새도 지독하고 배고 답답하기도 합니다. 대변도 딱딱해져서 화장실에서 굉장히 불편한데요. 물을 많이 마시면서 관리하는것이 좋습니다. 또한 스트레스를 받지 말아야 하는데요. 일 때문에 바쁘고 스트레스를 받게 되면 더 장이 안좋게 되는것 같습니다. 오래동안 대변을 참는 경우에는 변비가 심하게 나타날수 있답니다. 변비는 음식에 의해서 나타나는 경우가 많습니다. 음식을 짜게 먹거나 기름진 음식, 고기, 인스턴트등 속이 안좋아지기도 하는데요. 먼저 변비에 좋은 음식으로는 사과, 우엉, 무쑥, 당근..
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