유연성을 빠르게 향상시킬 수 있는 스트레칭

유연성을 향상시키려면 정기적인 스트레칭 루틴이 도움이 됩니다. 전신 스트레칭, 요가, 혹은 탄력성을 키울 수 있는 동적인 스트레칭을 시도해보세요. 개별 근육에 중점을 두는 스트레칭도 유용합니다. 하지만 너무 과도한 스트레칭은 피해야 합니다....

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