스피드를 향상시키기 위한 청소년기 운동 선수들의 스프린트 훈련

스포츠에서 빠른 스피드는 더 좋은 경기력을 만들기 위해 중요한 요소입니다. 스피드는 청소년기에 신체적인 성장과 함께 자연스럽게 증가됩니다(Oliver et al., 2013). 하지만 근-신경 조절 능력의 향상, 반응 속도 증가 등 신체적, 신경학적 요소의 향상을 목포로 하는 훈련도 스피드 향상에 효과를 줄 수 있습니다(Gavet et al., 2018). 2017년 영국의 Moran은 동료 연구자들과 함께 청소년기 운동 선수들의 스프린트 훈련과 그 효과에 대한 기존 연구들을 분석한 결과를 보고하였습니다. 이들은 총 414개의 청소년 운동 선수들의 스프린트와 스피드 발달에 관한 연구 중 기준에 부합한 14개의 연구를 분석하였습니다. 출처 : Moran et al., 2017 연구 결과에 따르면... 청소년기 운동 선수들의 스피드 향상은 많은 부분 성장과 함께 자연스러운 발달로 보여진다고 합니다. 그럼에도 불구하고, 훈련 자극은 생물학적 성숙을 강화하거나 약화시킬 수 있기 때문에 훈련...

원문링크 : 스피드를 향상시키기 위한 청소년기 운동 선수들의 스프린트 훈련