체력을 향상시키는 파워푸드 7가지

체력을 향상시키는 데에는 운동뿐만 아니라 탄수화물, 단백질, 오메가-3 지방산, 섬유질, 비타민 등과 같은 영양소가 큰 도움이 됩니다. 체력을 향상시키는데 도움이 되는 파워푸드 7가지를 소개합니다. 탄수화물 중에서도 복합탄수화물은 체력 향상에 좋은 효과가 있습니다. 복합탄수화물은 에너지를 혈액으로 천천히 방출시켜 하루 종일 최적의 에너지 수준을 유지하게 합니다. 이런 면에서 복합탄수화물이 풍부한 현미가 제격이죠. 또한 현미에는 섬유질과 비타민B 복합체도 들어있습니다. 현미는 포만감을 오래 지속시켜 힘든 하루를 헤쳐 나갈 수 있는 에너지를 제공합니다. 달걀에는 근육과 신체조직의 성장과 회복을 위해 필수적인 영양소..........

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