혈압정상수치와 건강한 생활습관

혈압정상수치와 건강한 생활습관 소제목 1.혈압정상수치란? 2.혈압정상수치를 유지하는 방법 3.혈압 정상 수치의 중요성과 영향 4: 혈압 정상 수치를 유지하는 방법과 조언 1.혈압정상수치란? 혈압은 심장이 혈액을 펌프질할 때 동맥에 가해지는 압력입니다. 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나뉘는데, 수축기 혈압은 심장이 혈액을 펌프질할 때의 압력, 이완기 혈압은 심장이 쉬고 있을 때의 압력을 말합니다. 정상 혈압은 수축기 혈압 120 mmHg, 이완기 혈압 80 mmHg 미만입니다. 수축기 혈압이 140 mmHg 이상, 이완기 혈압이 90 mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다. 2.혈압정상수치를 유지하는 방법 규칙적인 운동 적정 체중 유지 나트륨 섭취 제한 채소와 과일 섭취 금연 스트레스 관리 3.혈압..

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