히카마 효능 3가지, 변비 개선, 혈당 조절, 피부 건강

목록 1.히카마(멕시코 감자) 효능 3가지 2.히카마 먹는법과 보관방법 1.히카마(멕시코 감자) 효능 3가지 히카마는 멕시코 원산의 뿌리채소로, 최근 한국에서도 인기를 얻고 있습니다. 히카마는 식이섬유가 풍부하고, 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 식품입니다. 또한, 히카마에는 항산화 성분이 풍부하여 피부미용에도 도움이 됩니다. 1)변비 개선 히카마는 식이섬유가 풍부하여 변비를 개선하는 데 도움이 됩니다. 히카마 100g에는 식이섬유가 3.1g이 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 촉진하고, 변을 부드럽게 하여 배변을 쉽게 만들어줍니다. 2)다이어트 히카마는 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋은 식품입니다. 히카마 100g의 칼로리는 40kcal입니다. 또한, 히카마에는 식이섬유가 3.1..

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