자두의 7가지 효능과 영양소,맛있게 먹는 팁

자두는 매우 맛있는 과일로서 높은 영양가와 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 아래는 자두의 일반적인 효능들을 알아볼까합니다. 자두는 수분이 85%를 차지해 여름철 갈증 해소에 탁월하며 식이섬유가 풍부해 변비에도 좋습니다. 이 자두 속에 들어있는 대표적인 영양소는 '비타민K'다. 비타민K는 뼈가 만들어지는 대사 과정을 촉진해 골밀도를 높이는 데 도움을 준다고 합니다. 목차 1.자두의 일반적인 효능 2.자두를 맛있게 먹는 팁 2. 자두에 포함되어 있는 다양한 영양소 1.자두의 일반적인 효능 항산화 효과: 자두에는 항산화물질인 안토시아닌이 풍부하게 포함되어 있습니다. 안토시아닌은 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는데 도움을 줍니다. 소화 개선: 자두는 식이 섬유가 풍부하며, 식이 섬유는 소화..

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