일반인 첫 바디프로필 준비과정 기록하기 D-72 2주간 체지방 1kg 감소 건강한 다이어트

안녕하세요. 쏭우입니다. 바디프로필을 준비하는 과정인데 쉽지 않네요ㅋㅋ 애초에 완벽한 몸으로 만들어야지란 욕심은 버렸는데도 쉽지 않은 루틴임에는 분명해보입니다. 끝까지 해내신 분들 정말 존경해요~! 오늘은 2주간 체중은 감소, 근육량 증가, 체지방 감소 모두가 원하는 상승다이어트 어떻게 진행했는지 저의 경험을 공유해보고자 합니다. 보기에 따라 대단한 일처럼 보이진 않을 수 있어도 우린 프로선수가 아니라는 점에서 좋게 봐주세요^^;; 21년 4월 4일 ~ 19일 변화 기록 21년 4월 4일 기준 체중 : 71.1 kg 골격근량 : 32.4 kg 체지방량 : 14 kg 체지방률 : 19.8% 워낙 고기를 좋아했어서 체지방률이 높네요 후 ㅠ 특히 아랫배가 불..........

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