뱃살 빼기 위해 매일 먹어야 할 9가지 식품

1. 달걀단백질이 풍부하고나트륨이 적으며비타민과 무기질 등 우리 몸에 필요한 필수 아미노산을 골고루갖추고 있어 남녀노소 모두에게 질 좋은 단백질을 공급하는매우 좋은 식품이다.단, 달걀에 아무리 영양소가 많다고 해도 우리 몸에 필요한 영양소가다 들어있는 것은 아니다.매 끼니를 달걀만 먹으면건강을 해칠 수 있으므로 주의한다.2. 빨간 과일3. 올리브유, 견과류 아보카도 등 건강한 지방이 함유된 식품4. 콩, 현미, 귀리, 퀴노아 등식이섬유가 풍부한 식품5. 식물성 단백질소고기, 갈비, 삼겹살,오징어, 새우 등신장기능저하 억제효과도움6. 살코기와 생선7. 잎이 많은 채소8. 향신료9. 다크초콜릿피부노화예..........

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