#다이어트 #건강정보 살을 뺄 때 대부분 시간을 운동에 투자하는 분들이 있습니다. 그런데 사실 더 중요한 것은 '식습관'이라 합니다. 열심히 땀 흘리며 운동해도 '먹는 양'을 제대로 조절하지 못하면 말짱 도루묵이 됩니다. 때문에 다이어트의 성공비결은 '식습관'에 달려 있다고 해도 과언이 아닌데요. 오늘은 다이어트의 기본 공식 '식습관 8 : 운동 2' 법칙에 대한 글입니다. 1. 식사 전 '에피타이저' 먹기 한 연구결과에 따르면 식사 전 수프나 과일 등을 애피타이저로 섭취하면 그렇지 않을 때 보다 20%의 열량을 감소시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 2. 식탁을 '채소..........
의사들이 인정하는 최고의 6가지 다이어트 법칙에 대한 요약내용입니다.
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