알아두면 좋을 이야기들

1. 양배추의 좋은점 9가지. 1)칼로리가 매우 낮지만, 상당한 영양 성분을 가지고 있다. 2) 양배추에는 비타민 A, 철분, 리보플라빈 등 기타 미량영양소가 들어있으며, 섬유질이 풍부하고, 폴리페놀 등 항산화성분을 포함하고 있어 심장병과 특정 암, 시력상실을 예방할 수 있다. 3)양배추는 염증을 억제하는데 도움을 준다. 양배추는 장기간에 걸쳐 발생하는 심장병, 류마티스 관절염, 염증성 장질환 등 만성염증을 줄여주는 효과가 있다. 양배추와 같은 십자화과 채소에는 만성염증을 줄여주는 것으로 알려진 다양한 항산화성분이 포함돼 있다. 4)양배추에는 비타민 C가 들어있다. 비타민 C는 아스코르브산으로도 불리는 수용성 비타민이다. 콜..........

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