알아두면 좋을 이야기들

1. 사람이 건강하게 살기 위해서는? 영양소가 고루 들어간 좋은 음식을 먹는 것과 함께 적당한 운동이 필수적이다. 근데 일부 장수하는 사람들 중에서는 특별한 건강식을 먹지 않고도, 별다른 운동을 하지 않고도 일상적인 식사와 함께 평소에 하던 일을 하면서 오래사는 경우가 종종 있다. 이들은 어떻게 해서 그렇게 오래 살게 되는 것일까? 첫째는 이들은 평생 부지런히 몸을 움직인다는 공통점을 가지고 있다. 식사후 바로 앉거나 눕는 경우가 없고 가까운 거리는 항상 걷고 틈만나면 집안에서도 몸을 움직인다. 시골에 살면서 농사를 짓는 등 웬만한 운동에 버금갈 정도로 에너지를 소모하는 거친노동을 해왔거나 빨래나 설거지, 청소 등 집..........

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