알아두면 좋을 이야기들

1.가을은 말이 살찌는 계절? 언제나 그렇듯 건강하게 살을 빼기 위한 정답은 결국 적게 먹고 많이 운동하는 것뿐이다. 칼로리가 낮은 제철 음식을 먹고, 야외운동을 꾸준히 하며, 충분한 휴식과 수면을 취하는 것도 도움이 된다. 가을철 칼로리가 낮은 제철 음식을 꼽으라면? 바로 사과다. 사과는 여러가지 영양소가 풍부한 ‘슈퍼푸드’다. 섬유질이 풍부하고 칼륨이 많이 함유돼 있어 포만감을 준다. 신장기능을 도와 나트륨 배출에도 탁월하다. 또 하나를 더 꼽으라면 대하다. 대하는 키토산이 많아 불순물 배출을 촉진시켜주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다. 이 외에도 배와 버섯, 고구마 등이 가을 제철음식이다. 비싸 못먹지만..........

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