'아 진작 이렇게 먹을 껄' 이렇게 먹으면 혈당 수치가 뚝 떨어집니다. 당뇨에 좋은 음식

안녕하세요 꿀팁 뉴스입니다. 오늘은 이렇게 먹으면 혈당 수치가 떨어지는 당뇨에 좋은 음식을 알려드리도록 하겠습니다. 지금이라도 꼭 이렇게 드세요. 당뇨약 먹는 것보다 훨씬 낫습니다. 당뇨 식이 요법에 대해서 간단히 설명 드리겠습니다. 최대한 당의 섭취를 줄이는 식습관을 가지셔야 합니다. 우선 식사 후에는 과일 빵 케이크 커피 등의 후식을 드시는 건 절대 금물입니다. 식이섬유가 많은 식품을 드시는 게 좋습니다. 식이섬유가 많이 들어간 음식은 체내 혈당 수치가 천천히 올라가도록 도와주는 역할을 해줍니다. 식후 운동 필수 식사후에 혈당 수치가 많이 올라가게 됩니다. 이때 음식을 먹은 후에는 반드시 10분 내외로 유산소 운동을 해주시는 게 좋습니다. 자주 움직이셔야 혈당 수치가 낮아진다는 점 잊지 말아 주세요...

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