귀리 효능 귀리를 이렇게 먹었더니 탁한 혈액이 확 맑아졌다! 귀리 효능 6가지, 부작용 5

귀리 효능 6가지 효과 및 부작용 소개 귀리 효능 귀리는 많은 문화에서 주식이며 수 세기 동안 소비되어 왔습니다 섬유질, 단백질, 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 영양가 있는 음식입니다. 귀리는 심장 건강을 향상하고, 제2형 당뇨병의 위험을 줄이고, 체중 관리를 돕는 것을 포함한 많은 건강상의 이점을 가지고 있는 것으로 나타났다. 하지만 다른 음식들처럼, 귀리를 섭취하는 것의 이점과 잠재적인 위험을 모두 이해하는 것은 중요합니다. 귀리의 긍정적인 효과 심장 건강 귀리는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병의 위험을 줄이는 데 도움을 주는 것으로 입증된 수용성 섬유질의 좋은 공급원입니다. 당뇨병 예방 귀리에는 베타 글루칸이라는 수용성 섬유질이 들어 있는데, 이 섬유질은 인슐린 민감성을 개선하고 혈당 수치를 낮춰 ..

원문링크 : 귀리 효능 귀리를 이렇게 먹었더니 탁한 혈액이 확 맑아졌다! 귀리 효능 6가지, 부작용 5