오메가3 효능 알면 알수록 신기한 오메가3의 효능 6가지

오메가3 효능 오메가 3의 신비한 효능 오메가-3 효능 오메가-3 지방산은 최적의 건강을 유지하는 데 중요한 필수 영양소입니다. 오메가-3 지방산은 생선, 견과류, 씨앗류와 같은 식품에 함유되어 있으며 보충제 형태로도 섭취할 수 있습니다. 오메가-3 지방산의 6가지 효능 1. 심장 건강에 도움: 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 혈압을 낮춰 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 중성 지방 수치를 낮추고 혈전 형성을 예방하여 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 두뇌 기능: 오메가-3 지방산은 뇌 기능, 특히 기억력과 인지 기능에 중요한 역할을 합니다. 또한 우울증 및 기타 정신 건강 장애의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 눈 건강: 오메가-3 지방산은 눈 건강 유..

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