병아리콩 12가지 효능 및 부작용 정리

병아리콩 12가지 효능 및 부작용 정리 병아리 콩 효능, 병아리콩은 가르반조 콩으로도 알려져 있으며 전 세계 요리에 사용되는 콩류의 일종입니다. 병아리콩은 영양소가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공하며, 이 글에서는 병아리콩 섭취의 12가지 이점과 부작용에 대해 살펴봅니다. 장점: 훌륭한 단백질 공급원: 병아리콩은 식물성 단백질의 훌륭한 공급원이며 채식주의자 및 비건 식단에 적합하며, 익힌 병아리콩 한 컵에는 약 15g의 단백질이 함유되어 있습니다. 섬유질이 풍부합니다: 병아리콩은 섬유질의 훌륭한 공급원으로, 1컵에 약 12.5g의 섬유질이 들어 있습니다. 이는 소화기 건강을 개선하고 변비를 예방하며 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 심장 건강을 증진합니다: 병아리콩에는 항산화제와 엽산이 풍부하..

원문링크 : 병아리콩 12가지 효능 및 부작용 정리