'꾸준한 관리에 답이 있다' 척추 스트레칭 운동법

꾸준한 관리가 답이다 오늘은 척추에 좋은 스트레칭 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 뼈에 지속적으로 좋은 자극을 가하게 되면 뼈의 방향이나, 굵기 등의 긍정적으로 바뀌게 된다는 원리가 있다고 합니다. 척추가 안좋은 경우에도 꾸준히 바른 자세로 운동을 하게 된다면 척추 정렬이 일어나면서 척추의 방향성도 변하게 된다고 합니다. 척추에 균형이 안 맞다면 지속적으로 바른 자세에서 근력 운동을 해주면 근육의 긴장을 풀어주고 전신 건강에 도움을 준다고 합니다. 출처: kbs 다큐 ON

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