'고혈압을 낮추는 방법 6가지 효과가 있었어요!

고혈압을 그 자체로 건강을 망가트리게 되는 가장 큰 주범 중에 하나입니다. 평소에 습관 관리를 통해서 혈압을 낮추는 노력이 필수입니다. 오늘은 혈압을 낮추는 방법에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 꾸준한 운동하기 운동을 하는 것을 혈압을 낮추는 가장 좋은 방법입니다. 규칙적인 운동은 심장이 혈액을 잘 공급하게 하며 혈압을 낮추는데 도움을 줄수 있도록 합니다. 하루에 30분 정도만 꾸준히 걷거나 운동을 해도 혈압을 낮추는데 도움을 주게 됩니다. 소금 섭취 낮추기 최근에 우리나라도 패스트푸드와 가공식품의 섭취가 늘어나면서 나트륨 섭취에 대해서 염려하는 분위기가 형성되었습니다. 혈압이 높은 사람은 나트륨 섭취를 조절하게 되면 혈압을 낮추는데 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 음주 자제하기 음주는 그자체로 혈압..

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