전문가가 말하는, 홈트레이닝 할때 주의할 것 4가지

정말 바쁜 하루는 보내고 있는 현대인들 어디 헬스장을 가거나 조깅을 하는등의 별도의 시간을 내서 운동을 하기란 여간 어려운게 아닙니다. 퇴근후에 지친 몸을 이끌고 집으로 와서 나간다는 것 자체가 큰 일이 되기 때문이겠죠 오늘은 홈트레이닝 할때 주의해야 할 것들에 대해서 한번 말씀 드려 볼까합니다. 운동 전후에는 반드시 스트레칭 필수 운동 전후에는 반드시 스트레칭은 필수 입니다. 평소에 안쓰던 근육을 갑자기 사용하다 보면 반드시 근육과 관절에 무리가 갈수 있답니다. 운동 전후에는 반드시 스트레칭을 해서 근육을 부드럽게 풀어 주는게 좋습니다. 바른 자세는 필수 홈트레이닝 과 헬스장에서 트레이너분들과 운동하는 것의 차이는 바로 자세 차이일 겁니다. 집에서 하는 운동은 말그대로 나말고는 누구도 내 자세에 대해서..

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