사과 그냥 먹지 말고 꼭 이렇게 드세요. 잔변 다 쏟아져 나오게 됩니다.

흔히 변비로 고생하시는 분들의 고통을 보통 사람들은 잘 모릅니다. 변이 나오지 않는다면 정말 힘들고 괴롭기도 합니다. 변비로 고생하시는 분들에게 사과를 이렇게 드신다면 바로 다 쏟아져 나온다고 합니다. 사과 변비에 효과 사과가 변비에 상당히 효과가 있다는 것은 옛날부터 알려져 있습니다. 사과에 있는 펙틴 성분이 장의 원활한 활동을 도움을 준다고 합니다. 사과는 100g당 1.5g의 식이 섬유가 풍부하게 들어 있어 배변을 원활하게 해 주게 됩니다. 충분한 수분 섭취 필수 변비 해소를 위해서 단순히 사과만 드시지 말고 충분한 수분을 공급하는 것 역시 중요합니다. 식이 섬유만 챙겨 먹게 되면 오히려 수분 공급이 이루어지지 않아 변이 딱딱해지며 변비가 오히려 오게 될수 있답니다. 이에 따라서 충분한 수분 섭취는..

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