'현재 시력 2.0 입니다.' 보건복지부에서 인정한 정말 눈에 좋은 음식 5가지

시력이 좋아지는 우리가 자주 먹는 영양 간식에 대해서 설명 드리려 합니다. 다른 것도 아닌 우리가 자주 먹는 이 음식 만 잘 챙겨 먹더라도 눈이 좋아지게 된답니다. 꼭 이렇게 해서 눈이 좋아지게 해보시기 바라겠습니다. 1. 짙은 녹색 채소 케일과 시금치 에는 루테인이 풍부하게 들었답니다. 루테인은 시력을 보호해 주고 백내장과 황반변성의 발생을 낮춰주는 효과가 있답니다. 케일 시금치 외에도 근대, 브로콜리 양배추 등에도 루테인이 함유되어 있답니다. 2. 피망 두번째 음식은 바로 피망입니다. 연구에 따르면 과일 및 채소 33가지를 테스트 한 결과 피망에 제이잔틴이 가장 많이 들어 있다고 합니다. 제아잔틴은 망막을 구성하고 있으며 루테인과 마찬가지로 백내장과 황반변성을 예방하는 역할을 하는 것으로 알려져 있답..

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