'이건 꼭 알아두세요' 지구상에가 가장 영양이 풍부한 식품 5가지

오늘은 지구 상에서 가장 영양이 풍부한 식품 5가지에 대해서 설명드리려 합니다. 영양가 있는 식품을 섭취하는 건 건강을 지키기 위해 필수로 해야 할 것 중에 하나입니다. 이건 꼭 지켜서 현명한 식습관을 가지세요. 1. 연어 연어에는 오메가-3 지방산을 가장 많이 함유하고 있는 생선입니다. 100g 의대 서양 연어는 약 2.2그램의 오메가-3와 함께 다량의 마그네슘, 칼륨, 셀레늄, 비타민과 양질의 동물 단백질과 미네랄을 함유하고 있습니다. 몸에 꼭 필요한 오메가-3을 모두 섭취하려면 일주일에 적어도 한두 번은 지방이 많은 생선을 먹는 것이 좋습니다. 2. 케일 케일에는 비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화 제등 각종 인체 활성화 물질이 이 풍부하게 함유되어 있습니다. 케일에는 이소 티오 시아네이트, 인도 레..

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