'효과 대박이네요... ㅎㄷㄷ' 하루 5분 체중 줄이고 근육을 키우는 스트레칭

안녕하세요. 인생의 알아두면 좋은 정보를 바로 알려드리는 바로 뉴스입니다. 오늘은 하루 5분 스트레칭으로 체중을 줄이고 근육을 키우는 꿀팁을 알려드리려 합니다. 꼭 하루 5분만 투자해 보세요. 이 스트레칭은 신진대사를 증진 시키며 체력을 향상해 주는 운동입니다. 근육의 활성화를 도우며 궁극적으로 느 체중의 감소와 근육을 증가하게 합니다. 1. 사이드 런치 다리를 벌리고 섭니다. 오른쪽 다리를 90도 각도로 뛰먼서 왼쪽 다리를 뻗습니다. 15초에서 20초 정도를 이자세를 유지합니다. 반대쪽 다리로 반복해서 동작을 진행합니다. 허벅지 스트레칭 등을 곧게 폅니다. 매트위에 앉습니다. 발바닥을 모아 줍니다. 무릎을 내리면서 나비 날개처럼 다리를 펄럭거려줍니다. 1분 동안 유지하면서 5회 반복합니다. 3. 어깨 ..

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