언주역 pt 드디어 성공한 바벨스쿼트 도넛피티 30회차

좋은 소식이 하나 있어요~ 드디어 제가 바벨스쿼트 자세를 성공했답니다. 언주역 pt 다니기 전까지는 몸을 온전히 쓰는 법을 몰라 어떤 동작을 해도 엉망진창이었는데 이제 연차가 쌓이니 이제 왠만한건 금방 따라할 수 있어요. 도넛pt스튜디오 29회차에는 등, 어깨를 타겟으로 운동을 했어요. 직업 특성상 고개를 숙이고 하다 보니 목이랑 등에 무리가 오는 경우가 가끔 있는데 사실 침 맞고 약 먹는건 잠깐이더라구요 ㅠㅠ 어느 정도 나아지면 다시 운동으로 자세를 바로 잡고, 근력을 키우는게 길게 봐서도 훨씬 도움이 돼요. 먼저 굽은 등과 말려진 어깨를 펴주는 밴드 강화운동부터 시작해봅니다. 항상 승모 쪽이 긴장 되어 있는 체형이다 보니 랫풀다운이 그렇게 어려울 수가 없었어요. 그치만 도나쓰맨 티칭 몇 번으로 조금씩 감 잡고 있는 중입니다 ㅎㅎ 명치는 들고 팔꿈치는 옆구리로 붙이는 느낌으로 수행하면 됩니다. 헬린이들은 한 번에 빡! 하고 바로 따라할 수 있는 경우는 드물기에 늦더라도 천천히 조금...

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