언주역 pt 받고 안정적인 데드리프트 하기 40회차

너무나도 바쁜 현생을 살고 있지만 그럼에도 불구하고 꾸준히 운동을 하려고 노력 중이에요. 연말 연초에 개인운동 조금 쉬었다고 아침 컨디션이 떨어지는게 체감되는걸 보니 확실히 헬스는 꾸준함이 필수라는 것을 느낍니다! 어김없이 도넛으로 출동~ 언주역 pt 하고나서부터는 체력이 꽤 많이 올랐는데 워낙 안 좋았다 보니 아직도 갈 길이 머네요 ㅎㅎ 운동 전에 웜업과 스트레칭도 꼭 해주고 있는데 부상의 위험도 낮아지고 가동성도 좋아져요! 상체데이라 회전근을 자극하여 어깨의 안정성을 잡아줍니다. 바로 밀리터리 프레스로 넘어갔는데 이제는 자세 좋다는 얘기도 많이 들어서 뿌듯합니다. 이 날은 어깨 + 등 운동 위주로 했는데 평소와 달리 자극이 더 잘 들어와서 만족도 최상 ㅎㅎ 왠만해선 상체하고 근육통 없는데 다음 날 뻐근하니 기분 좋더라구요. '잘 먹었다' 헬린이 시절에는 풍문으로만 말을 내가 하게 될 줄이야. 도넛pt스튜디오에 오면 대충 설렁 알려주는게 아니라 기본적인 자세부터 제대로 잡아주시니 ...

원문링크 : 언주역 pt 받고 안정적인 데드리프트 하기 40회차