잡곡밥

중장년층 분들 중에 밥 맛이 없어서 곤욕이신 분들이 꽤 있는 걸로 알고 있습니다. 저도 그런 시기를 지나왔으니까요. 건강에 관심 많으신 분들 중에 잡곡밥 해 드시는 분들이 많은 걸로 알고 있습니다. 금회 올리는 포스팅은 제가 직접 집에서 해 먹고 있는 잡곡밥입니다. 밥 맛이 너무 좋아서 주변인들에게 권유도 많이 해서 저랑 똑같게 해 드시는 분들도 몇 분 생겼습니다. 일단 제가 먹는 잡곡은 찰귀리, 일반 쌀, 찰흑미, 찰현미,찰보리 이상 5가지입니다. -귀리의 효능 TIME지 선정 세계 10대 푸드 단백질, 필수 아미노산, 수용성 섬유질이 풍부 주로 오트밀로 많이 먹음 -보리의 효능 비타민 B1,B2 이아신,엽산,칼슘,철분 등 함유 -흑미..........

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