간헐적 단식 16:8 시작

그 동안 몸관리를 하지 않았더니 몸 상태가 엉망입니다.며칠 전에는 중요한 외국 바이어 미팅이 있었는데 배가 나와서 정장을 하지 못하고 완전히 복고적인 복장으로 미팅에 참석하였습니다.원래는 이랬었는데요.오늘 PICOOK 테스트 결과정말 심각합니다. 상의를 벗은 사진을 저도 차마...ㅋㅋㅋ더 이상은 이런식으로는 안된다.오늘 부터 본격적인 간헐적 단식 시작.일상생활을 하는데 큰 지장이 없는 갈헐적 단식 16:8방식 (16시간 공복, 8시간 식사)을 선택하였습니다.제가 선택한 간헐적 단식 16:8의 장점은 수면시간이 공복시간에 포함된다는 것과 하루 두 끼는 일상적으로 먹을 수 있다는 것입니다.저녁 6시에 밥을 먹고 (늦어도 7시..........

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