간헐적 단식 16:8 후기 : 1차 - 44일간의 기록 (2019년 12월 19일 ~ 2020년 2월 1일)

2019년 12월 19일 부터 간헐적단식 16:8 방법과 운동을 시작.체중 : 6Kg 감소 (89.6Kg → 83.6Kg)체지방률 : 1.6% 감소 (32.1% → 30.5%)설날 연휴를 보냈고 어제도 업무상 술자리가 있던 것 치고는 괜찮은 결과인 듯함.어제 술자리로 오늘 몸 상태가 좋지 않음.신체 점수가 100점 만점에 33점에 불과한 것과 신체나이가 55세에서 56세로 늘어간 것은 불만이지만어제 술을 마셔서 상태가 갑자기 나쁘게 나온 것은 아님.내가 몸관리를 한참 동안 하지 않은 결과임.(1월 1일 체지방률이 28.4%에서 오늘 체지방률이 30.5%로 올라간 것은아무리 설날 연휴가 있었다고 하더라도 반성할 사항.) But허리 사이즈가 1월 1일 114cm에서 오늘 108.8cm로..........

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