간헐적단식 방법 변경 - 운동

작년 12월 19일부터 16:8 간헐적 단식을 시작하였는데 꾸준하게 효과를 보고 있습니다.앞서 올린 제가 하고 있는 간헐적단식에 대한 포스팅에 나와 있듯이 저도 시행착오를 하고 있으며 배워가며 수정하고 있습니다. 다이어트를 하는 데 있어서 운동이 중요하기 때문에 운동에도 특히 신경을 쓰고 있는데 처음에는 의욕이 앞서서 운동을 심하게 하여 간헐적단식 부작용도 있었습니다. 그래서 운동량을 줄인다고 줄였는데 그것도 몸에 무리가 되더군요.그래도 간헐적단식 다이어트 효과가 꾸준히 나오고 있는 것 같습니다.오늘 드디어 80Kg 대에서 해방되어70Kg대로 입문하였다는 것이 그 증거이지요.최근에는 운동 방식을 다음과 같이 조..........

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