간헐적 단식 16:8 후기 : 2020년 2월 1일 ~ 3월 1일

이번 달 간헐적 단식 결과는 기대에 미치지 못함.지난 8일 중 7일간 술을 마셨으니 당연한 결과.청주에 사는 동생이 어제 집에 찾아와서 계속 술자리.오늘은 운동을 하기 싫어서 줄넘기만 2,000개로 운동 끝.200개 x 10세트,소요시간 20분그래도 운동을 꾸준히 하면서 간헐적 단식을 한 결과 이렇게 유지는 한 것 같음.체중은 83.6Kg에서 81.7Kg으로 1.9Kg 밖에 줄어들지 않았지만어쨋든 체지방률이 30.5%에서 28%로 2.5% 줄어든 것으로 만족.3월에는 더 분발을 하겠다고 다짐을 해 본다....

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