근력 운동에 약간 무리가

간헐적 단식을 하면서 근력운동과 유산소운동을 병행하고 있습니다. 일주일에 5일 정도, 하루 운동시간은 유산소 운동 40분 이하 또는 근력운동 40분 이하 이렇게 하고 있습니다. 1시간 40분 정도 걸리는 약수터 갔다 올 경우에는 유산소 운동을 한 셈 칩니다. 약수터에 한 번 갔다 오면 약 7,000보 정도 걷게 됩니다.지난 12월 19일부터 잘 해왔는데 제가 너무 고지식했나 봅니다. 유산소 운동하는 날은 유산소 운동만, 근력 운동하는 날은 근력운동만 하였는데 몸에 조금씩 무리가 오기 시작하였습니다. 저는 남자이지만 근력 운동 목적이 근육을 키우는 것이 아니라 건강증진, 노화 방지 목적이기 때문에 중저강도, 여자 근력운동 중심으로 실..........

근력 운동에 약간 무리가에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 근력 운동에 약간 무리가