엉덩이 걷기 + 체간리셋 다이어트 2주 후기

엉덩이로 걷기요즘 엉덩이걷기가 화제인듯 싶다. 방송 프로그램에서 나와서 엉덩이걷기가 실검에 떠있길래 안그래도 요즘 내가 실천하고 있는 건데? 하고 보니.. 계단 오를때 엉덩이근육을 사용하는 것을 알려주는것 같다. 내가 생각했던 것과는 조금 달라서 실망스럽기는 했는데, 엉덩이근육은 계단 뿐만 아니라 걸을때도 사용하면서 걷는것이 좋다. 그렇지 않으면 허벅지와 종아리의 힘으로 걷거나 계단을 오르게 되고, 그럴수록 우리의 주동근은 엉덩이가 아니라 앞허벅지 그리고 종아리가 쓰이게 된다.그리고 엉덩이 힘을 통해 엉덩이근육에 대한 공부와올바르게 걷는 영상들도 찾아보면서 참고했다. 책으로는 요거를 소장하고 있..........

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