아무나 간헐적 단식을 시작해서는 안돼죠.

한 때 간헐적 단식 열풍이 분 적이 있습니다. 외국에서 인기 있는 다이어트 방식이었는데, 3년 정도 전에 국내 방송매체에서 방송하면서 국내에도 반응이 좋았죠.

그런데 시간이 지나고 간헐적 단식의 효과에 대한 회의적인 입장들이 많이 나와서 반응이 엇갈리고 있습니다. 건강에 관련된 것이기 때문에 제대로 알아볼 필요가 있죠.

간헐적 단식의 정체는 무엇인가? 간헐적 단식의 핵심은 공복 시간을 일정시간 유지하는 것이라고 정의할 수 있습니다.

우리의 몸 안에 있는 지방 중에서 대부분은 쓰고 남은 에너지를 저장하는 '백색지방'으로 이루어져 있습니다. 그런데 간헐적 단식을 통해서 쓰고 남은 '백색지방'을 열 생산을 통해 칼로리 소모를 하게 만드는 '갈색지방'으로 바꿀 수 있다는 연구 결과가 나오므로써 화제가 되었던 것.....

원문링크 : 아무나 간헐적 단식을 시작해서는 안돼죠.