아침 공복에 제발 이러지 좀 마세요!

아침 식사는 건강을 위해 굉장히 중요한 거 아시나요? 자는 동안 공복 상태를 유지하기 때문에 개인마다 잠자는 시간에 따라 공복 시간의 차이는 있지만, 최소 5~6시간 이상은 공복 상태를 유지할 겁니다.

너무 긴 공복 시간은 건강에 좋지 않습니다. 그래서 오히려 아침 식사는 체중을 유지하는데 도움이 많이 된다는 연구 결과도 있죠. 1.

아침 식사의 중요성 '아침 식사를 하지 않는 사람'들은 심장 질환과 당뇨병이 발생할 확률이 높고, 관상 동맥 심장질환은 30%가 높다는 일본 국립암센터의 연구 결과가 있습니다. 아침 식사를 주 2회 이하로 먹는 사람은 매일 먹는 사람에 비해 뇌출혈 위험도 36%나 높다는 결과도 발표됐습니다.

아침 식사를 꼭! 먹어야겠다는 생각이 들죠?

아침식사를 거르지 않는 것도 중요하지만.....

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