건강한 식생활이 튼튼한 삶을 보장한다.

우리의 몸은 매일 많은 영양소를 필요로 합니다. 5대 영양소라고도 하죠? 단백질, 탄수화물, 지방, 칼, 비타민 등을 모두 균형 있게 섭취해야 튼튼한 삶을 살 수 있습니다.

건강한 식생활이 이뤄지지 않는다면, 영양 불균형 또는 결핍으로 인해 각종 질병에 노출되게 됩니다. 어떻게 건강한 식생활을 유지할 수 있을까요?

건강한 식생활은 어떻게 할까? 건강한 식습관은 여러가지가 있습니다.

규칙적인 식사습관을 갖고, 하루 세끼의 식사를 균형 있게 먹는 것이 중요합니다. 1일 1식이나 2식의 식습관을 갖는 사람들도 많은데, 골고루 충분한 영양소를 섭취하기에는 무리가 있기 때문에 한 끼에 적당량으로 3시 세끼를 섭취하는 것이 가장 바람직합니다. 한 번에 포만감이 들 정도로 많이 먹지 않고, 아침, 간식, 점심, 간식.....

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