계란의 성분계란은 다양한 영양소를 함유한 건강에 좋은 식품입니다. 계란 하나에는 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등이 다양하게 함유되어 있어 다양한 건강 효과를 제공해 주는데 구체적으로 어떤 효과가 있는지 알아봅시다.계란의 효능 단백질 공급 계란은 높은 단백질 함량으로 근육을 구성하는 단백질의 핵심원료입니다. 특히, 달걀흰자에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분 공급 계란에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 효과적입니다. 뇌 건강에 좋다 계란에는 뇌 건강에 필수적인 영양소인 콜린이 함유되어 있습니다. 콜린은 기억력, 학습 능력, 노화 방지 등의 효과가 있습니다. 뼈 건강에 좋다 계란에는 뼈 건강에 필요한 칼슘, 비타민 D, 인 등이 함유되어 있어 뼈 건강을 지원합니다. 눈 건강에 좋다..
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