다이어트 김밥레시피 건강한 동원참치인워터로 만든 참치김밥

다이어트 김밥레시피 건강한 동원참치인워터로 만든 참치김밥 안녕하세요 스윗써니입니다. 최근 몇 년을 집콕했더니 작아서 안 맞는 옷이 전에 입던 청바지가 꽉 켜서 안 들어가고 작아서 못 입는 옷이 생각보다 많아서 다이어트의 필요성을 절실히 느끼는 요즘입니다. 사실 제가 몸은 똥똥해도 수년간의 줄넘기로 다져진 몸이라 뱃살 만큼은 자신 있었거든요 아주 앙큼한 뱃살 녀석 같으니라고!! 소리 소문 없이 야금 야금 뱃살이 붙더니 어느새 아랫배와 허벅지가 제법 두둑해져서 같은 옷을 입어도 핏이 다르고 내심 복부비만도 걱정되지 뭐예요. 그래서 매번 다이어트와 요요를 반복하다가 올해는 건강을 위해 식단 관리하면서 다이어트도 해보기로 다시 한번 결심했답니다. 그런데 나이가 들어서인지 30대 후반 이후로는 운동도 운동이지만 굶는다고 예전만큼 체중이 감소되지 않더라고요. 특히 나이가 한 살 한 살 더 많아질수록 단백질 섭취가 중요하다기에 요즘은 탄수화물은 줄이고 단백질과 건강한 지방으로 가볍게 식단을 채우...