허리디스크로 계단운동을 쉬고있던 어느날 ,, 밥먹으면 미친듯이 졸리고 잠이 많아짐을 느꼈습니다 . 체중계에 올라가보니 인생몸무게를 찍었던 80kg에 다와가고 있었고요.. 남자는 근력이지!!! 헬스장을 가먼 좋겠지만 코로나 확진자가 3000명이 나와가는 지금 헬스장은 피하는게 좋으니 다시 계단운동을 해보려합니다 . 계단운동효과는 다들 알고 계실거에요 . 체중조절 ! 수명연장 ! 모든 운동이 몸에 좋겠지만 비가오나 눈이오나 바람이 불어도 날씨에 상관없이 의지만 있다면 할수 있는 운동이 계단운동입니다 계단운동 운동시간대비 효과가 좋기때문에 실내운동으로 연예인들도 강력추천하는 효과좋은 유산소운동입니다 빌라 계단에서도 계..........
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