사무실에서 가능한 요가 포즈 5

5 가지 요가 자세를 통해 책상 작업으로 인한 피해의 일부를 최소화 하십시오. 차메인 웨스트 요가 저널리스트는 책상에서 할수 있는 포즈 5가지를 소개합니다. 오래 앉아있는 것은 새로운 흡연이라고 부르기도 합니다. 앉아있는 시간이 길어질수록 건강이 나빠지고 악화된다는 연구 결과가 있습니다. 불행히도 사무실에서 일하는 많은 사람들에게 책상에 앉아있는 하루는 별 생각없이 지나갑니다. 언제까지 ? 우리 신체의 목과 통증과 두통을 느끼기 시작할 때까지. 요가를 들어가기 전 : 플랫 슈즈나 신발을 벗고 맨발로 행하면 좋습니다/ 각 포즈 당 5-10회 호흡을 진행합니다. 1. 타다사나 ( Tadasana ) 일어나세요 ! 요가에서 우리는 이것을 Tadasana 또는 Mountain pose라고 부릅니다. 그것은 척추..

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