3대운동으로 몸짱되기 Project No.6

안녕하세요. 로기 입니다. 오랜만에 운동 포스팅을 올리게 되네요ㅎㅎ그동안 꾸준히 06시30분에 일어나서새벽운동을 하고 있습니다! 근데ㅠ 강도를 올리니 하루가 피곤하네요ㅎㅎ토르의 주인공 처럼 큰몸집을 만들기위해게이너, 프로틴 꾸준히 섭취하며 운동을 하고있습니다.일주일 전 까지는 2일에 한번씩 큰 근육 위주로했었는데 몇일 전 부터 운동법을 바꿨습니다.2분할로 하루는 상체, 하루는 하체 ㅎㅎ출근 전 아침에 하는 운동이다보니강도는 적당하게 하고 있어요그래도 힘든건 힘든거다 ㅠㅠ상체는1.벤치프레스 10 x 7 세트 (60 ~ 80키로)2. 딥스 최대자극 x 5 세트3. 루마니안데드리프트 10 x 7 세트 (70키로)4.바벨로..........

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