<필라테스> 복부 수축운동 abdominal Scoop 집에서 할 수 있는 복근 수축운동

모든 운동에는 복부의 힘,복부의 수축 이완이 중요함을 알 수있지요 필라테스 2번째 수업후 복부 수축 운동이 필요함을 알게 되어 공유해 봅니다. 캐딜락 기구 복부 수축 (Abdominal Scoop) scoop는 아이스크림을..

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