비타민 B.만성 피로 타파 뿐 아니라 살도 빠진다고?

비타민 B 보충제를 찾으시는 분들은 대부분 피로 회복과 근육통 완화를 위해서 일 텐데요. 이러한 효능과 더불어 에너지 대사 촉진으로 다이어트에도 도움이 된다 하니 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다. 여러 가지 종류가 있어 비타민 B군이라고 부르며, 그 종류와 주요 기능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비타민 B군이란? 우리 몸에 필요한 여러 가지 기능을 수행하는 중요한 영양소입니다. 신경계, 에너지 생성, 대사, 면역 시스템 등 다양한 분야에서 활동하며 우리의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 종류와 주요 기능 - 비타민 B1(티아민) : 탄수화물 대사에 필요하며, 신경 전달물질의 합성과 운동 기능에 중요한 역할을 합니다. - 비타민 B2(리보플라빈) : 에너지 생성에 필요하며, 세포 호흡에 관여하여 ..

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