[다이어트] 다이어트에 좋은 음식 8가지

다이어트를 하려고 하니... 어떤 게 준비를 해야 할지 생각하다 음식이 중요하다는 생각에 다이어트에 좋은 음식에 대해서 정리해 볼까 합니다. 1. 스테이크에 브로콜리 적혈구는 우리 몸 전체에 산소를 공급하기 때문에 우리가 운동할 수 있는 에너지를 제공한다고 합니다. 여기에 브로콜리를 곁들인다면 철분 흡수율이 더욱 높아진다고 하는데요. 브로콜리에 든 비타민 C가 체내 철분 흡수율을 높이는 기능을 하기 때문이라고 합니다. 또한 브로콜리는 저칼로리 채소로 소화되는데 있어서 더 많은 칼로리를 소모하기 때문에 스테이크 같은 칼로리가 높은 음식을 같이 먹었을 때 칼로로 소모 효과를 올려준다고 합니다. 2. 귀리에 호두 다이어트에 식이 섬유가 풍부한 음식을 먹는 것도 체중 조절에 좋다고 합니다. 우리의 몸은 섬유질을..

원문링크 : [다이어트] 다이어트에 좋은 음식 8가지