콜레스테롤은 신체의 모든 세포에 필요한 왁스 같은 물질로, 호르몬, 비타민 D, 담즙 생성에 중요한 역할을 합니다. 그러나 콜레스테롤이 너무 많으면 혈관을 막아 심장병이나 뇌졸중의 위험을 높일 수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법은 무엇이 있을까요? 이 글에서는 콜레스테롤 낮추는 방법 5가지와 음식 5가지를 소개해 드리겠습니다. 목차 콜레스테롤 낮추는 방법 5가지 1. 체중 관리 체중이 과도하면 콜레스테롤 수치가 상승할 수 있습니다. 비만은 나쁜 LDL 콜레스테롤을 증가시키고 좋은 HDL 콜레스테롤을 감소시키는데 영향을 줍니다. 체중을 감량하면 LDL 콜레스테롤과 총 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 체중 감량의 핵심은 칼로리 섭취량을 줄이고 운동량을 늘리는 것입니다. 2. 운동 운동은 심혈관..
원문링크 : 콜레스테롤 낮추는 방법 5가지와 음식 5가지